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减肥小常识

发布日期:2019-10-07 18:14   来源:未知   阅读:
 

  核心提示:柠檬汁能溶脂:英国食品标准局认为,虽然柠檬汁富含维生素C,但是它不能溶解食物中的脂肪。最好的办法只有少吃肉,或者只吃瘦肉。

  柠檬汁能溶脂:英国食品标准局认为,虽然柠檬汁富含维生素C,但是它不能溶解食物中的脂肪。最好的办法只有少吃肉,或者只吃瘦肉。

  运动之后会吃得更多:很多人都认为运动并不能帮助减肥 ,因为运动会增加人的饥饿感,使人吃得更多。但是美国阿伯丁大学的研究学者们却认为,这种看法是没有任何根据的。据他们的最新研究显示,对于大多数人来说,白小姐开奖结果。适度或者剧烈运动并不会直接迅速地引起饥饿感,反而能造成人体能量的不均衡,从而引起体重下降。

  淀粉类食品会增肥:很多富含淀粉的食品,比如面包、大米和通心粉等,本身其实是低脂、低热量的。美国国家糖尿病、消化道与肾病研究所认为,只有吃过量的淀粉类食品或者将其辅以高脂配料食用时,才会增肥。

  太晚了别吃东西:对于要减肥的人来说,这是条金科玉律。但是美国俄勒冈州立大学的一项研究显示,这种说法是不对的。因为不管在什么时候吃东西,人体都会储存多余的卡路里,不仅仅是晚上。

  低脂就是低热量:我们普遍认为低脂和脱脂的食品同样热量也低,但是美国国家健康学会认为,很多加工处理出来的低脂或者脱脂食品和全脂的食品含有同样甚至更多的热量,这是因为这些食品里添加了更多的糖和其他高热量混合物,以改变食品味道和成分。所以,在买低脂食品时也要看一看包装上的热量成分表。

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  我不属于天生肥胖的人,在怀孕之前体重徘徊在114斤左右,胸围88,...

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  有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少,可能只是你没有找对适合自己的减肥方法!

  你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。

  不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢,让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢